Hi,
für alle die wie ich auch das Problem hatten und noch nach eine Lösung suchen:
werkzeuge/einstellungen (Alle Einstellungen anzeigen)/Eingan-Codecs/Videocodecs/FFmpeg
Darunter gibt es eine Option die nennt sich Threads, diese war bei mir auf NULL, erst als ich es auf 4 umgestellt habe, gab es kein ruckeln mehr.